秋季的特點是由熱轉寒,陽消陰長,所以秋季養生保健必須遵循“養收”的原則,其中飲食保健當以潤燥益氣為中心,以健脾補肝清肺為主,以清潤甘酸為大法,寒涼調配為要。可适當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、銀耳、百合、枇杷、梨子等。
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