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瑜伽前屈式有什麼功效求答案

知識 更新时间:2025-08-21 08:21:42

  瑜伽前屈式是瑜伽拜日式十二式中的第一個動作和第十二個動作。具有以下功效:

  1、平和大腦并且幫助緩解壓力和輕度憂郁;

  2、刺激肝髒和腎髒,伸展腿筋、小腿、臀部,強健大腿和膝蓋;

  3、提高消化能力,幫助緩解更年期症狀,緩解疲勞和焦慮,減輕頭痛和失眠症狀;

  4、對哮喘、高血壓、脫發、骨質疏松症有輔助治療作用。

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