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霜降時節養生需要注意什麼呢

知識 更新时间:2025-06-15 09:34:51

  俗語雲:霜降一過百草枯。霜降到,也就意味着天氣越來越冷,天幹氣燥,人體氣血循環減慢,抵抗力随之減弱。

  工具/原料霜降霜降養生霜降時節,需要保腰護腿。經常敲打督脈和膀胱經

  可以提前泡點藥酒:茯苓,大棗,當歸,枸杞,泡上半月即可,霜降開始喝

  每天推背,點按膀胱經和督脈,提升陽氣,增強體質

  瑜伽保健:趴在地上,雙腳打開一點,雙腿向上擡起,背也輕微擡起。能擡多高就擡多高,可以讓腎髒和腹部的内髒得到鍛煉

  秋季很容易讓人感覺到乏力,鍛煉就會減少,體質會變弱,所以,秋季一定要讓自己保持活力。

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