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原地跑一小時可以消耗多少熱量

知識 更新时间:2025-09-07 00:22:10

  原地跑步和戶外慢跑所消耗的熱量是相同的。

  美疾病控制與預防中心的專家以一個體重70公斤的人為例,計算出了參與各項健身活動消耗的熱量數目。原地跑步跑30分鐘可以消耗295卡路裡的熱量,跑1小時消耗的熱量則達到590卡路裡。

  體重不及70公斤的人,可根據體重及相應比率計算出運動消耗的卡路裡數量。

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