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踏步機40分鐘相當跑步幾公裡

生活更新时间:2025-08-28 00:22:36

踏步機40分鐘相當跑步6公裡左右。踏步機是一種健身器材。這種産品正逐漸被橢圓機取代。但踏步機仍然是最具挑戰性的健身器材。踏步機能夠使健身者不斷重複攀爬樓梯的動作，既能增強心血管系統的功能，又能充分鍛煉大腿和小腿肌肉。不過，體态臃腫或者剛剛接觸踏步機的人進行劇烈鍛煉往往會感覺筋疲力盡。

踏步機的優勢1、踏步機可同時運動腰部、臀部、腿部，實現在同一台器械上同時完成身體多個部位的脂肪燃燒，塑造完美的下半身曲線。

2、進行踏步運動，可鍛煉平時不常動到的地方，如臀部外側、大腿内側及外側等等。

3、結合扭腰機與踏步機的功能，在相同的運動時間鍛煉更多的部位，消耗更多的熱量。

4、附電子表，可顯示鍛煉時間,累計踏步次數,每分鐘踏步次數,卡路裡(熱量)随時掌握運動量保持最佳運動狀态。

5、繁忙的您不必擠出專門的時間去健身房運動，可以在看電視，聽音樂的同時完成身體多部位的熱量消耗，在家中就可以輕松達到健身、塑身的目的。

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