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松子和核桃哪個好

知識 更新时间:2025-08-28 22:21:51

  松子和核桃的營養價值都很高,雖然營養成分的種類和含量上存在差異,但是兩者各有千秋,食用後對人體都是大有裨益的。

  松子中的油脂含量更高,每百克松子中脂含量達64克,而核桃中的油脂含量為58克,兩者相比,松子中的油脂含量和熱量都要高于核桃。如果肥胖人群可以選擇吃核桃要更健康一些。

  核桃中的維生素E含量更高,松子和核桃都富含維生素E,但是核桃中的含量更高,達43毫克每100克,高于松子中的25毫克。維生素E對于改善皮膚,延緩衰老起着重要作用,并且多食用維生素E能提亮膚色,滋潤皮膚等,女性可以多食用核桃來改善肌膚。

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