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早餐湯圓和什麼搭配有營養

知識 更新时间:2025-08-26 03:54:10

  平時在吃湯圓的時候,可以挑選那種沒有餡心的珍珠湯圓。這種無糖無脂的小湯圓比較适合在早餐吃。我們的早餐最需要碳水化合物、蛋白質和維生素,可以在冰箱裡常備一些小珍珠湯圓、醪糟、青豌豆或油菜等青菜。早上完全可以在煮小湯圓的鍋裡一起放入醪糟、荷包蛋、枸杞、豌豆,這樣一碗熱騰騰、營養豐富的早餐就很快做好了。這裡面有充足的熱量和各種營養素,是既便捷又有營養的美食。

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