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拉伸和按摩有什麼區别

知識更新时间:2025-09-03 07:16:44

　　拉伸可以理解為一個縱向長度的放松動作，将肌肉進行長度的拉伸，按摩就是有多方式對肌肉進行放松，如敲打，揉捏，為橫向多維度的深度放松動作。按摩就會能更全面的對肌肉進行放松。

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