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街舞nike教學之怎麼打耐克

知識 更新时间:2026-01-13 16:07:07

  街舞”nike“練習方法:

  1、靠牆倒立,手離牆20厘米左右,倒上去後腿伸直,分開,讓身體形成一個穩定的姿态;

  2、将腰的重心向力氣大的那隻手那邊平移,兩隻腳形成一個穩定的姿勢,慢慢松開左手,練習一段時間後,就能單做到手靠牆倒立;

  3、坐在地上,把腿擺成一個”NIKE“形狀,并熟悉這個感覺;

  4、然後單手靠牆倒立把腿打開到這個形狀,再并攏伸直,再擺”NIKE“形狀,再還原,逐漸習慣這個過程;

  5、仔細回想整個動作的過程,當整個過程很穩定時,開始遠離牆面練習,随後慢慢完全離牆練習,一段時間後即可練成。

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