光吃大米飯會胖。米飯熱量為每100克116卡,1碗米飯125克含有熱量145大卡,需要健美操43分鐘消耗完。米飯,是中國人日常飲食中的主角之一,中國南方主食。一味米飯,與五味調配,幾乎可以供給全身所需營養。大米性平味甘, 有補中益氣,健脾養胃,益精強志,和五髒,通血脈,聰耳明目,止煩,止渴,止瀉的功效。留有胚與糊粉層的大米飯含有人體百分之90的必需營養元素,且各種營養素十分均衡,所以是最佳主食。米飯的面世,可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米飯低,上古的華夏民衆慢慢掌握不同水量時的烹煮效果,就
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