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跳鄭多燕小紅帽的好處

知識 更新时间:2026-02-18 03:31:07

  好處有以下個方面:

  1、小紅帽可以全身塑形的,效果最明顯的會是腰腹部。深蹲動作做得正确,瘦大腿也非常有效;

  2、小紅帽是相對減脂效果較好的,鄭多燕小紅帽減肥舞較小灰帽有氧運動量要大一些,減脂效果更好;

  3、鄭多燕的小紅帽減肥操是有氧運動,可以幫助消耗熱量,達到減肥的目的;

  鄭多燕小紅帽共分為四套,第一套:俗稱小紅帽;第二套:啞鈴操;第三套:小灰帽;第四套:收臀瘦腿操。

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