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爬樓梯能提臀嗎

知識 更新时间:2025-06-27 07:35:00

  爬樓梯對于提臀是有一定效果的,因為爬樓梯的時候會帶動臀部肌肉的運動,在提臀的同時還可以讓臀部更加的緊緻。一般爬樓梯可以鍛煉臀部肌肉,也可以轉動骨盆,對于結實臀部肌肉和矯正骨盆有一點幫助。建議可以适當做做。在爬樓梯的同時還是要增加營養,而且适當做提肛運動,瑜伽等。

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