青少年每天攝入的脂肪能量占總能量的25%至30%;成人時期每天膳食脂肪的攝入量比例不大于30%,一般以20%至30%為宜。
在攝人多少脂肪的問題上,我國的營養專家提出每天攝入的脂肪産熱應占總産熱量的20%-25%,也就是說,每個人應該攝入的脂肪是和我們一天總攝入的熱量有關。
适量的脂肪能夠幫助人們生活的更加輕松,但是過量的脂肪會導緻身體肥胖不堪;因此,人們在生活中應該注意成人脂肪攝入量,不能過量也不能缺乏。
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