1、糖類
不管是什麼糖,都會消耗人身體内的礦物質及維生素B,并且使人的腸胃更加迷戀上糖,而糖吃多了會導緻人體血糖不穩定,影響體内激素失衡,加重痛經感。
2、奶酪類
奶酪類的食物或破壞人體内的鎂元素的吸收,引起痛經。如奶油、雞蛋、奶酪、起司等這些,女性在經期盡量少吃或不吃。
3、綠茶
應該有很多人知道在經期不要喝茶,因為茶水中含有大量的鞣酸,在腸道中,會腸道中的鐵離子結合并産生沉澱,以導緻女性乳房脹痛,情緒焦慮的情況。
4、酒類
過多的飲酒會導緻女性身體新陳代謝受到影響,能消耗體内的維生素B及礦物質,刺激血管的擴張而導緻月經量增加或提前,還會影響女性的情緒。
5、冷飲
寒性月經病者忌飲。總之,經期飲食方面,要忌食生冷。傳統醫學認為,血得熱則行,得寒則滞。
6、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求。
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