一,蓮子和枸杞可以一起吃。枸杞、蓮子和紅棗可以一同熬粥食用,具有健美抗衰、烏發明目、健身延年的功效。
二,蓮子枸杞紅棗粥做法:
1、先将紅棗、枸杞、蓮子洗幹淨,浸泡10分鐘。
2、把浸泡後的蓮子取出,去芯,洗幹淨備用。
3、把紅棗、枸杞,蓮子放入炖盅,加入适量清水,先用大火加熱,水沸騰後改用小火炖煮。
4、在炖煮40至50分鐘後從冰箱取出生燕,然後把粥倒入炖盅繼續炖煮20分鐘。
5、在粥将要熬好時可根據個人口味加入适量冰糖,即可食用。
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