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水果沙拉放什麼水果搭配更好吃

知識 更新时间:2025-08-21 01:57:24

  研究表明,同樣的分量,如果能搭配不同種類的水果吃,比吃單一的水果攝取的營養素更豐富、吸收效果更好。因此,做水果沙拉不失為一個讓人千方百計吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠,而且吃完後有飽腹感,被人們奉為減肥聖品,水果沙拉一般含糖量較高,糖尿病人不宜食用。沙拉偏涼,腸胃不适者不宜食用。

  做法:

  1、準備所需材料:沙拉醬,蘋果,猕猴桃,聖女果;

  2、将蘋果洗淨去皮,切成小丁用淡鹽水泡5分鐘,彌猴桃去皮切成小丁、聖女果同樣也是洗淨切小丁;

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