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壓腿腿麻還要繼續壓嗎

知識 更新时间:2026-01-18 07:05:17

  壓腿腿麻還要繼續壓的,要讓肌肉放松下來,壓腿是熱身拉筋,是暢快運動的推進器,也是避免受傷的防護罩。壓腿是武術的基本功。壓腿能保護骨骼肌肉,有效預防傷病。每一個人,必須把握以上的原則,并建立個人最适合的例行步驟,便之成為習慣。良好的柔韌性不會妨礙生長,而且有利于生長。在壓腿的幾種方法裡,正壓腿是基礎,也是習練者感到吃力的方法。初練者常存在以下問題:低頭、彎腰,急于用頭碰腳,胸部和腿之間出現一個大空兒,還有的站不穩,像要後倒似的,甚至出現腿部韌帶受傷。

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