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對眼睛好的食物有哪些

知識 更新时间:2025-08-27 21:47:13

  對眼睛好的食物如富含葉黃素的黃色食物,因為葉黃素能保護視網膜抗氧化,同時避免光對視網膜的影響,所以可以吃一些黃色食品如南瓜、紅薯、胡蘿蔔素等。其次可以吃一些藍莓,這類飲食都具有抗氧化作用。從營養來說要營養均衡,不要吃刺激性飲食,對眼睛起到保護作用即可。

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