tft每日頭條

 > 知識

 > 薏米紅豆和哪些搭配煮最好

薏米紅豆和哪些搭配煮最好

知識 更新时间:2025-08-17 22:54:54

  和銀耳搭配煮最好。

  薏米紅豆銀耳羹:

  一、制作方法:

  1、準備好薏米、 紅豆、銀耳、冰糖。

  2、紅豆、銀耳、薏米用水浸泡。

  3、紅豆倒入飯煲,加入适量冷水,熬煮至開花,盛起備用。

  4、銀耳倒入飯煲,炖煮30分鐘。

  5、紅豆連汁一起倒入銀耳中。

  6、加入薏米,炖煮20分鐘。

  7、加入冰糖,炖煮10分鐘。

  8、炖好的銀耳羹盛入碗中,溫熱食用。

  二、作用:

  1、 薏米含蛋白質,脂肪,糖類,維生素B1,氨基酸及薏苡仁酯,薏苡仁素,味甘淡,性涼,利水滲濕,清熱排膿。有健脾,補肺,利水的作用。

  2、 紅豆含結晶性皂甙,蛋白質,脂肪,糖類,粗纖維,鈣,磷,維生素B1,B2,尼克酸等成分。能清熱利水,祛濕排毒,降脂降壓,消腫減肥。紅豆清熱利血,利水通經,寬腸理氣。

  3、 薏米紅豆銀耳羹,銀耳滋陰潤肺,養胃生津,潤膚美容。經常食用,有一定的減肥效果。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved