生長發育時期适當的補鈣，可以促進骨骼的生長發育，有助于身高的增長，如果骨垢線已經閉合的情況下，長高的幾率是比較低的。但是如果自身有缺鈣的情況下，可以适當的補充一點鈣，防止骨質疏松，關節酸痛。平常可以多吃一些，含鈣量高的食物，如魚蝦、排骨牛肉。适當的做一些跳躍運動，有助于身高的增長，比如說跳繩、跳遠、打籃球。
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