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上台講話就緊張怎麼辦

知識 更新时间:2025-08-28 10:53:32

  1、加強即興演講練習;

  2、準備一份演講稿;

  自己根據演講主題,想好一份演講稿。認真熟讀幾遍演講稿,然後,找出其中的關鍵詞,記住這些關鍵詞,而通過關鍵詞就可以回憶起整篇演講。

  3、多加練習;

  我們對于熟悉的事情往往都不容易緊張,想要克服緊張,就要多加練習。這就好像我們剛開始學開車的時候一樣,一摸方向盤上路都會緊張不少,但是,開的多了,慢慢也就好了。

  4、提前熟悉現場環境和觀衆;

  到台上走一走,看一看,了解一下舞台,聽衆,嘉賓的位置。從而減少意外狀況的發生,讓自己心裡更有底。

  5、深呼吸,心理暗示;

  上台前,多做幾次深呼吸,放松身體,告訴自己:你是最棒的。

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