一天一片維生素c是在短期是可以的,不能長期服用。短期服用可以增強免疫力,長期服用會産生副作用。長期服用,特别是過量服用維生素c可出現副作用:增強機體免疫力的同時,也為病毒的生長提供了養料,得不償失。尿酸鹽可在尿道中形成結石,從而出現尿酸鹽結石。可使皮膚發紅,胃腸道蠕動增加而引起腹部絞痛、腹瀉。會出現尿頻。影響骨骼的發育。服用大量的維生素c還降低了一些婦女兒童的生育能力,并影響胎兒發育,甚至導緻先天性的壞血病。要注意,維生素c在一定程度上可以美白,但隻是特殊群體。不能過量。
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