tft每日頭條

 > 知識

 > 力量訓練一小時消耗多少熱量

力量訓練一小時消耗多少熱量

知識 更新时间:2025-08-30 12:48:45

  力量訓練一小時消耗100-500卡的熱量,力量訓練因為強度原因,能量代謝方式以無氧代謝為主。這就涉及一個運動後氧耗的問題。力量訓練會引起肌肉纖維的更多破壞和肌肉纖維的肥大。肌肉修複生長都需要消耗能量。所以力量訓練的間接熱量消耗和有氧運動相比,比重更大也更複雜。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved