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排球怎麼墊球能墊的多呢

知識 更新时间:2025-08-21 12:32:09

  墊球技巧

  1、正面雙手墊球時,正面對準來球方向,兩腳開立稍寬于肩,兩膝彎曲稍内收,兩手手指重疊後合掌互握,掌跟靠攏,兩拇指平行朝前,手臂伸直,兩臂外翻,用前臂腕關節以上10厘米左右,桡骨内側平面觸球。擊球時,手臂插入球下,蹬腿擡臂,身體重心向前上方移動。身體和兩臂要有自然的随球伴送動作,以便控制球的落點和方向。

  2、體側雙手墊球時,當球向左側飛來,前腳掌内側蹬地,左腳向左跨出一步,左膝彎曲,重心随即移至左腳上,兩臂夾緊向左伸出,右肩稍向下傾斜,用向右轉腰和提左肩的動作,使兩臂擊球面截住球的飛行路線,墊擊球的後下部。

  3、背墊球時,迅速移動到球的落點處,背對擊球方向,兩臂夾緊伸直,擊球手形與正面墊球相同,擊球點要高于肩部,手臂向後上方擡送,也可以屈肘進行擊球。

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