遊泳時上臂要劃過長軸所在的垂面,前臂及手需盡量靠近垂面,手指好像在水面上拉開拉鍊一般,靠肩頭來引導手臂移動向前。自由泳是競技遊泳比賽的項目之一。其嚴格來說自由泳不是一種遊泳姿勢,它競賽的規則幾乎沒有任何限制,參賽者可以使用“任何姿勢”比賽。
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