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有沒有比較簡單的瘦肚子動作呢

知識 更新时间:2025-08-27 15:55:43

  馬上就要冬天了,很擔心這個冬天又會長出小肚子,非常擔心呢。幸虧我有一個朋友是減肥方面的專家,她給我說了幾個特别簡單、好用的減小肚子的動作,我最近一直在做呢,給大家分享一下吧!步驟閱讀

  經驗步驟:1平躺在地闆上,大腿擡起60度左右,小腿與地面保持平行狀态,雙手交叉放在腦後,頭部離開地面,然後慢慢地伸展腿部。重複20次左右。

  2改良版仰卧起坐:平躺在地闆上,雙腿向上舉起成60度角左右,雙手放于腦後,擡起上身,用左手手肘碰右膝蓋,再換右手動作,這個可以做兩組,每組20個。

  注意事項:想要瘦肚子,除了這些簡單的瘦身動作,我們最好還是結合運動和飲食,不但每天要保持一定的運動量,還要注意養成合理的飲食習慣,就可以防止脂肪堆積,并擁有健康、完美的體魄。

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