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蹲起能瘦大腿麼

知識 更新时间:2025-08-25 03:03:10

  蹲起的确有瘦大腿的作用,蹲起可以消耗體内的脂肪,改善體形,大腿是指人下肢從臀部到膝蓋的一段,也叫股,而小腿,是腿部的下半部分,與膝蓋連接大腿。

  蹲起是一種腿部肌肉練習,為有氧運動。有氧運動能充分燃燒(即氧化)體内的糖分,還可消耗體内脂肪。為了避免傷害,在做蹲起時要減少次數、減慢速度,而且不要長時間跑步。

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