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急求含植物油豐富的食物

知識 更新时间:2025-08-16 20:51:09

  植物的種子含油量都比較高,此外,幾乎所有的堅果類都富含油脂,尤其是對人體有益的多不飽和脂肪酸。

  比較特例的是,橄榄和牛油果(酪梨),是在果肉中含有大量油脂。橄榄油和酪梨油就是由果肉中提取的。

  例如:花生,杏仁,桃仁,核桃,芝麻,葵花籽,南瓜子,山核桃,開心果,腰果,玉米,榛子,白果。都是含植物油豐富的食物。

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