應對成年形成期帶來的挑戰的方法是保持運動的習慣、充足的睡眠。
經常運動能夠調節荷爾蒙,提高内啡肽的水平——一種能讓我們感到快樂的激素。每天擠出一點時間運動,不但有助于身體健康,還能幫助我們減輕壓力。
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