第一,我們要養胃,就一定要起居規律:定時睡覺,定點起床,定點吃飯,定點洗澡,定點運動。一般情況下上了年紀的人,要把自己的生活,全部定點化,到什麼點做什麼事,養成習慣,對胃有很大的好處。
第二,我們要養胃,就要做到飲食規律:養胃,就必須有好的飲食規律,一般情況下,不要暴飲暴食,要記得,每餐都要做到八分飽,而且胃喜歡軟,易消化的食物,所以,多吃營養高的粥以及面食類較好。在吃飯的時候,不吃冷飯,最好是熱食。
第三,我們要養胃,就要做到運動規律:尤其是在秋冬天的時候,一定要記得,運動的時候,要添減衣服規律,不要大熱,也不要吹冷風,這樣,保持運動過程中的和諧,才可以健康,不使五髒受累,而禍到胃。
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