杠鈴卧推練主要加強胸大肌内側部和肱三頭肌的力量訓練,能夠讓胸大肌的肌肉膨脹。
杠鈴是一種核心訓練運動訓練器材,也是舉重所用器材。杠鈴運動屬于重量訓練的一種,隻是利用杠鈴訓練器材,來增進肌肉力量的訓練。也可以利用杠鈴進行核心訓練,促進整體的協調性。
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