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籃球如何補籃

知識 更新时间:2026-02-20 16:54:56

  補籃是指隊員在球未投中而從籃圈或籃闆反彈出來時,迅速判斷球的反彈方向,及時跳起在空中直接托球或點撥球入籃的投籃方法。補籃可以用雙手,也可以用單手。原地跳起補籃一般是雙腳起跳較好,行進中則最好用單腳起跳。補籃時托球人籃比較穩,但出手點低,而點撥球出手快且高,但準确性較差。1、雙手補籃:當球從籃圈或籃闆反彈時,要準确地判斷球的反彈方向,迅速起 跳,身體向上伸展,兩手臂向球的方向伸出,當身體跳到至高點,兩手 接觸球的一刹那,用手指、手腕的力量将球托入籃圈,或用雙手點撥球 入籃;2、單手補籃:當球從籃圈或籃闆反彈時,要準确地判斷出球的反彈方向,迅速起 跳,身體向上伸展,手臂向球的方向伸出,當身體跳至最高點,手臂接 觸球的一刹那,在空中單手托球入籃或用單手指尖将球點撥入籃。

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