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自己如何正确測量三圍

知識 更新时间:2025-08-28 09:04:51

  測量三圍方法:

  輕松地筆直站着,雙腳并攏,臉向正前方,微微擡起下颚。

  胸圍:将尺水平地圈在胸圍,由松慢慢收緊,量時應用手将胸部輕輕托起,這時可以輕松地測得自己的實際胸圍,測量時注意不要聳肩。

  腰圍:測量時,身體直立,兩臂自然下垂,不要收腹,呼吸保持平穩,皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位(腰最細的部位)。

  臀圍:測量時,兩腿并攏直立,兩臂自然下垂,皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處測量。

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