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不方便出門怎麼保證孩子運動量

知識 更新时间:2026-02-16 06:43:37

  國務院聯防聯控機制發布會:

  除了讓孩子幫助家長做些力所能及的家務外,要創造性地在家多活動。比如原地走路、原地跑步、原地跳繩、做健身操、俯卧撐、仰卧起坐等等,在活動強度上要達到能夠使心跳呼吸加快、出汗等中高強度水平。每天累計一定要超過一個小時。可以按照上學安排作息時間,每坐一小時站起來活動一會兒。

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