tft每日頭條

 > 知識

 > 我為什麼自由泳遊的慢

我為什麼自由泳遊的慢

知識 更新时间:2025-08-25 19:04:33

  自由泳遊的慢的原因是遊泳姿勢不對。

  自由泳姿勢及技巧:

  1、手臂在空中完成移臂之後,大臂内旋,使肘關節處于最高點,手指伸直并攏,掌心斜向外下方,指尖自然觸水,接着是小臂,最後大臂自然插入水中。

  2、完成入水之後,手掌掌心開始由斜向外下轉為斜向内後,逐漸彎手肘、彎曲手腕,手肘始終高于手臂,為下一步的劃水做好準備。

  3、抱水完成之後,手臂配合肩膀的旋轉,大臂内旋,帶動小臂,彎曲的手臂逐漸往大腿方向伸直劃水,掌心由斜内下方轉為斜内上方,從下往上劃水之大腿。劃水是提供向前滑行的最主要、也是最關鍵的動力,不僅要劃水有力,而且更要充分發揮推進作用。

  4、劃水至大腿之後,掌心轉向大腿,手指向上先劃出水面,稍微彎曲手肘,手臂放松,大臂帶動小臂,上提手肘部位,掌心轉為後上方,整個出水過程必須連貫不停頓,并且快速。

  5、完成出水之後,手肘處于上提狀态,此時手肘高于手臂,向身體前方移臂,手感覺像要插入水的動作,進入下一個入水動作的準備。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved