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吃藕對身體有什麼好處

知識 更新时间:2025-08-25 12:49:42

  吃藕對身體的好處:

  1、蓮藕的維生素C含量高,同時含有比較豐富的優質蛋白質,其氨基酸構成與人體需要接近,便于人體吸收,補充人體氨基酸;

  2、蓮藕含鐵量較高,常吃可預防缺鐵性貧血;

  3、富含維生素C和膳食纖維,對肝病、便秘、糖尿病等虛弱病症頗有裨益;

  4、含有丹甯酸有收縮血管和止血的作用;

  5、可以消暑清熱。

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