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适合夏天吃的食品是什麼9種

知識 更新时间:2025-09-12 13:33:03

  1、綠豆:具有清熱解暑、清肝降火的功效,是夏季去火解熱的佳品;

  2、苦瓜:具有增食欲、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用;

  3、蘆筍:具有清熱化痰、益氣和胃等功效,經常食用蘆筍能促進腸道蠕動,防止便秘;

  4、芥藍:具有清熱解暑、利水化痰、解毒祛風作用;

  5、蒲公英:具有清熱解毒、止瀉、利膽、保肝、健胃、降血壓等作用。

  6、苦苣:具有消炎解毒的作用;

  7、莴苣:味道清新、略帶苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效顯著;

  8、西紅柿:具有防曬功能,降低曬傷風險;

  9、西瓜:可緩解中暑、發熱、心煩、口渴的症狀;

  10、黃瓜:可為人體補充水分。

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