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女性每天喝多少豆漿

知識 更新时间:2025-09-12 23:46:20

  正常人一天喝豆漿最好不要超過300毫升,多喝無益。

  喝豆漿的禁忌。

  1、不要再豆漿中加紅糖,因為紅糖會破壞豆漿的營養和增加吸收的難度。

  2、不要喝未煮熟的豆漿。生豆漿含有皂素,胰蛋白酶抑制物,喝後會發生惡心,吐瀉等中毒症狀。

  3、不要空腹喝豆漿。空腹喝豆漿後會使豆漿中的蛋白質過早的轉化為熱量而被消耗掉,不能起到喝豆漿的作用。

  4、用豆漿作藥引,如果把豆漿和藥一起喝,豆漿的營養成分會被藥物破壞掉或起到副作用

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