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一千公裡步行要幾天

知識 更新时间:2025-08-25 05:11:40

  一般人行走的平均速度為5公裡/小時,一公裡路平均需要10~12分鐘,1000公裡的話要200個小時也就是8天半。

  步行是人類基本的活動方式之一,似乎整個人體結構就是為步行設計的,步行被公認為世界上最好的運動。許多臨床實踐證明,在中老年人中流行的"三五七步行法",即每天走1或2次,每次走30分鐘以上的路程;每周步行5次,運動量即運動後的心率控制在每分鐘170次-年齡數,能使糖尿病的發病率下降50%。

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