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喝酒為什麼變胖

知識 更新时间:2025-09-12 14:09:21

  因為喝酒會傷肝,讓肝髒代謝脂肪的功能減退所以就會長胖。要想減肥一定要保護好肝髒,給肝髒提供正确足夠的營養素(優質的蛋白質等),身體會很智能地正常吸收及代謝運作,讓你越來越健康。給身體營養的最佳途徑就是認真對待自己的一日三餐的飲食内容,定時定量(八分飽),對吃各種蔬菜水果及一定量的魚,肉,蛋少吃或不吃油炸,煎烤及洋快餐,蛋糕,方便面等垃圾零食,多喝白開水,少喝酒(可适當少量喝點紅酒),不要飲用碳酸飲料。有條件的可增加一點運動,但需要每天堅持大約半小時以上即可。比如:慢跑或快走

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