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哪些海魚最有營養

知識 更新时间:2025-09-09 21:48:22

  1、黃花魚:營養豐富,鮮品中蛋白質含量高,含有豐富的鈣、磷、鐵、碘等無機鹽,且魚肉組織柔軟,宜于消化吸收;

  2、鲫魚:益氣健脾,利水消腫,清熱解毒,通絡下乳;

  3、鲢魚:有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能,是溫中補氣養生食品;

  4、墨魚:滋肝腎、補氣血、清胃去熱,是婦女保健食品;

  5、草魚:溫胃、平肝祛風,是溫中補虛養生之佳品。

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