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奶昔減肥有效果嗎

知識 更新时间:2025-09-10 21:40:01

  營養奶昔對減肥有一定的作用。營養專家認為,早餐是黃金餐,是每天最重要的一餐。營養奶昔能提供一天所需的全部能量及豐富均衡的營養。一大杯奶昔裡面有42種礦物質,一杯奶昔的營養含量,相當于蘊含了牛奶的蛋白質、黃瓜的膳食纖維、麸皮的維生素B1、香蕉的葉酸、橙子的維生素C、花生的維生素E、豆漿的鈣、菠菜的鐵、蝦的硒等五彩缤紛的營養。

  食用方法:每天早上起來喝一杯奶昔,吃一片全麥面包;中午一杯奶昔,150克的青菜和肉類,以清單為主,不吃油大的東西;晚上在5點以前再喝一杯奶昔,全天隻吃這些。

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