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請問大家紅棗一天吃幾顆好

知識 更新时间:2026-02-27 07:29:34

  紅棗每天攝入量一般不要超過五個,小的不要超過八到九個,大棗一般兩到三個。原因一是紅棗糖分多,吃太多會導緻吸收困難、浪費;二是甜食多了,會加口腔和食道負擔;三是細水長流才符合營養要求。

  紅棗,又名大棗,屬于被子植物門、雙子葉植物綱、鼠李目、鼠李科、棗屬的植物。其維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽,補血之功效。紅棗為溫帶作物,适應性強,種植範圍廣泛。紅棗素有“鐵杆莊稼”之稱,具有耐旱、耐澇的特性,是發展節水型林果業的首選良種。

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