tft每日頭條

 > 知識

 > 如何運籃球

如何運籃球

知識 更新时间:2025-07-26 03:21:03

  推薦如下:

  1、直腿坐,做體側運球:

  直腿坐地上,雙手持球于胸前,右手在身體右側做低運球,使球落點漸向足尖方向移動,至遠端後再向右後劃弧至身體右側遠湍,再還原至開始部位,兩手交替進行練習;

  2、單臂支撐旋轉運球:

  左手單臂支撐身體成側卧撐;以左手為軸,用右手運球旋轉一周,換左手運球,右臂支撐旋轉一周,反複練習;

  3、原地高運球踢腿:

  左,右腿輪流向前上方踢起,左腿前踢時,右手拍球至身體左則,左手拍球右腿向前上方踢起,依此連續練習,可在同側腿踢起運球;

  4、原地胯下左,右運球:

  兩腳前後開立成弓箭步,持球于胸腹前,左右運球;

  5、原地背後換手變向運球:

  兩腳左,右開立約與肩寬,持球于體前,練習時,左手持球向左揮擺至體側,用手指,手腕加力,使球經身體左側向右下方落于體後。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved