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什麼運動最費體力

知識 更新时间:2025-08-28 19:30:12

  根據《中國居民膳食指南》的數據,代謝當量MET:每公斤體重每小時消耗的千卡數。MET最大的幾項運動為:跑步上樓MET15、0;足球比賽MET10、0;快速跳繩MET12、0;蝶泳MET11、0 。注:MET數值越大,運動強度越大。所以最費體力的運動是跑步上樓。

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