很多人都想這擁有美麗的腹肌，和性感的身材，男人的魅力除了頭發就是性感的腹肌了，也是很多人當之無愧男人魅力第一個部分，性感的肱二頭肌是但是女人眼裡的形男，也是很多女人夢寐以求的男人，娛樂圈魚龍混雜但是充滿肱二頭肌的明星和有8快腹肌的男人也是不少的。

　　第一名當之無愧的就是成龍

　　成龍雖然老了不少但是他的肌肉依然顯得他很年輕，雖然他已經不拍電影了，在小編覺得他雖然老了，但是身體健康，看得出來成龍還是那麼帥氣，擁有8快腹肌的成龍就是不一樣，看着氣質就是給人一種永遠年輕的成龍，看得出來年輕的時候拍的各種各樣的武打，他的作品看起來也是很多人的童年《成龍曆險記》大家都看過，成龍早年也是喜歡武呼呼哈嘿，快速出雙截棍。

　　第二名甄子丹

　　在衆多節目裡面王寶強，成龍他們都彼此在很多的武打電影裡面交過手，小編覺得成龍比較厲害，甄子丹也是通過自己努力得到了8腹肌，看得出來不管是成龍的8快腹肌還是甄子丹的8快腹肌都是比較不一樣的，小編猜測他們之間的8快腹肌的訓練辦法可能不太一樣導緻他們訓練時間決定了他們腹肌快慢

　　他們兩個人對比的話其實他們兩個人都具有擱置的優點和缺點

　　成龍，每次在不少電影裡面都笑起來都有小酒窩，甄子丹有時候笑起來和成龍的小酒窩對比的話其實，小編覺得成龍更好一點因為成龍的，笑起來更好看，感覺甄子丹笑起來也是比較眼熟說不定什麼時候就給你來一拳，在用那種兇巴巴的眼神看着你就會讓你直冒冷汗最這個可能就是他的氣場吧，小編看到他們都有8快腹肌，小編也是找到了一款很好鍛煉8快腹肌的秘密武器，我們就要做這些事情來保持身材很有可能那就是下一個和成龍甄子丹一樣擁有8快腹肌的男人迷倒一群小妹妹了。

　　通過上面圖片我們可以找到，甄子丹的拳擊的話可能沒有泰森厲害，但是中國功夫說的就是以柔克剛這身肌肉真是羨慕人這一看就是硬漢，肱二頭肌，胸肌，腹肌的線條都很完美，總之看到這

　　第三名，吳京

　　戰狼2官網爆照說：肌肉，滿滿地荷爾蒙氣息撲面而來，如果不看人品，你絕對會被這肌肉所吸引的。

　　吳京導演為拍電影《戰狼2》練出的一身腱子肉，體脂率最低時一度達到了8%，

　　吳京的瘋狂訓練8快腹肌法：肌肉練習法1.動靜結合法也是動靜結合的有機結合，包括靜态練習和運動後靜态練習。最大限度地進行力量練習，将靜力固定在健身部位的角度上6——8秒，也可進行2——4組練習。肌肉鍛煉方法2.約束和讓步相結合的方法使用動态鍛煉（克制性收縮），重複5——6次。如果無法做到，則進行2——3次讓步工作。肌肉鍛煉方法3.筋疲力盡法：如果一塊脂肪想要發展，選擇局部肌肉鍛煉來發展這塊肌肉進行訓練，6——10次直到疲勞，讓它失敗，在3——5秒内跑到另一個器械上，針對這塊肌肉的發展進行肌肉群的全面鍛煉，以79%的體重達到極限，并交替訓練4組，将極大地刺激肌肉。 關注我讓我給兄弟們帶來更多幹貨内容，

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