1、牛奶:有潤肌止渴,潤皮膚,潤大腸,滋潤五髒,滋潤補液的作用。牛奶對失眠多夢,神疲乏力,偏頭痛的陰虛者很适宜;
2、蛤蜊:有滋陰,化痰,軟堅,散結的作用。其性滋潤而助津液,所以能潤五髒,止消渴,開胃,滋陰,明目;
3、桑葚:有滋陰補血功效,能補肝腎之陰。《本草經疏》說,桑葚“為涼血補血益陰之藥”,适用于肝腎陰虛體質的人;
4、枸杞:有滋陰益壽的功效,對肝腎陰虛的腰膝酸軟,頭暈目眩,兩眼昏花,耳鳴耳聾,或肺腎陰虛的咳嗽盜汗,虛勞損傷等有改善作用;
5、銀耳:有滋陰養胃,生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者,及幹咳無痰,咽癢,皮膚粗糙,色素沉着,頭皮脫屑者最适宜。
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