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60歲每天走多少步正常

知識 更新时间:2025-09-15 00:09:11

  60歲每天步行在6000步,能比較好的促進健康。超過可能對于膝蓋有一定的損傷,不适之感比較強烈。步行是有利于健康,作為最簡單的運動方式,通過步行能夠帶來增強腿部肌肉,延緩腿部衰老;促進血液流動;提高心髒活力;改善大腦,避免大腦早衰等。

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