人無完人 要認識到每個人都不可能是完美的,都有各自的長處和短處。每個人都是獨一無二的。
努力改變自己 改變自己從原生家庭中帶來的不合理的心理邏輯,将注意力轉移到自己身上,不期望别人為自己改變。自己才是自己問題的答案,努力改變自己。
接受父母 接受自己有個不稱職的父母的事實。
接受童年 接受自己童年不愉快的經曆和悲慘的記憶,從而改變自己潛意識中的改造夢想。
表達憤怒 适當地表達憤怒,尊重自己的憤怒,并帶着這種情緒和引起你憤怒的人溝通和交流。而不是壓抑住自己的憤怒,聽任它進入自己的潛意識,伺機爆發。
接受肯定自己 無條件地接受自己,肯定自己的價值,感到愉快和滿足。坦然地承認自己的不足之處,克服缺點,不斷完善自己。
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