tft每日頭條

 > 知識

 > 吃什麼水果減肥

吃什麼水果減肥

知識 更新时间:2025-08-18 21:05:05

  水果中富含果糖和葡萄糖,可快速被機體吸收,提高血糖濃度,降低食欲。研究表明,餐前吃水果可防止進餐過多引起肥胖,而餐後食用水果則易轉化為脂肪貯存在體内,難以達到減肥的效果。減肥期間應選擇蘋果、猕猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等升糖指數低的水果食用,同時避免攝入過多哈密瓜、菠蘿、榴蓮等高糖水果,因為攝入過多的糖分會轉化為脂肪,堆積于人體。因此,減肥可以适量吃水果。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved